Seletividade alimentar: quando a criança recusa comidas

Recusar comidas novas é muito comum, principalmente entre 2 e 6 anos. Esse período, chamado de “neofobia alimentar”, faz parte do desenvolvimento, e a maioria das crianças supera.

Por que acontece

Nessa fase, a criança cresce mais devagar e come menos, quer mais autonomia e desconfia do que é novo. Também influenciam as texturas, o ambiente das refeições, os lanches fora de hora e o consumo de leite e sucos em excesso.

O que ajuda

• Ofereça o mesmo alimento várias vezes, em pequenas porções: muitas crianças precisam de 10 a 15 exposições antes de aceitar.
• Faça refeições em família, em horários regulares, sem telas.
• Seja um exemplo: coma os mesmos alimentos.
• Envolva a criança em escolher e preparar as refeições.
• Não force, não chantageie e não use doces como prêmio.
• Evite lanches e líquidos (leite, sucos) em excesso perto das refeições.
• Mantenha o prato colorido e variado, sem preparar um prato separado só com o que ela aceita.

Quando pode precisar de avaliação

Converse com a médica se a criança:

• aceita pouquíssimos alimentos e a lista diminui com o tempo;
• tem perda de peso ou cresce menos do que o esperado;
• engasga, vomita ou tem ânsia frequentes diante de certas texturas;
• tem muito sofrimento nas refeições, ou a família vive em conflito por causa da comida;
• tem sinais de deficiências nutricionais, como cansaço, palidez ou queda de cabelo.

Em alguns casos, a avaliação envolve também nutricionista, fonoaudiólogo ou psicólogo. A orientação sobre vitaminas e suplementos deve ser individualizada: veja a suplementação infantil. Para o início da alimentação, leia sobre a introdução alimentar e o cuidado integral.

Fontes de referência

Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos (Ministério da Saúde); Guia Alimentar para a População Brasileira; Sociedade Brasileira de Pediatria.

Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica.