Sono seguro do bebê: como arrumar o berço e reduzir riscos

O sono do bebê é uma das maiores preocupações das famílias. Algumas medidas simples reduzem o risco de acidentes e da chamada síndrome da morte súbita do lactente.

A regra principal: de barriga para cima

O bebê deve dormir de barriga para cima (posição dorsal), em todas as sonecas e à noite, durante o primeiro ano de vida. Quando ele já rola sozinho para os dois lados, não é preciso reposicioná-lo.

Como arrumar o berço

• colchão firme e plano, do tamanho do berço, com lençol bem ajustado;
• nada solto no berço: sem travesseiros, almofadas, protetores de berço, cobertores soltos, bichos de pelúcia ou ninhos;
• o bebê pode usar roupa adequada à temperatura, evitando o excesso de agasalhos e o superaquecimento.

Onde o bebê dorme

A recomendação é que o bebê durma no próprio berço, em superfície própria. A Sociedade Brasileira de Pediatria orienta evitar dividir a cama com o bebê, especialmente em situações de maior risco, como cansaço extremo dos pais, uso de álcool ou sedativos, sofá e poltrona. Dormir no mesmo quarto, em berço ou moisés ao lado da cama dos pais, é uma opção segura nos primeiros meses.

Outros cuidados

• Ambiente sem fumaça: a exposição ao cigarro aumenta o risco.
• Amamentação: está associada a um menor risco de morte súbita.
• Sonecas fora do berço: no carrinho, no bebê-conforto ou no colo adormecido, o ideal é transferir o bebê para o berço assim que possível.
• Cadeirinha de carro: não é lugar para dormir fora do trajeto.

Rotina de sono

Nos primeiros meses, o sono é fragmentado e isso é esperado. Aos poucos, uma rotina previsível (banho, mamada, ambiente calmo) ajuda. Dúvidas sobre sono podem ser conversadas nas consultas de puericultura e no pré-natal pediátrico.

Fontes de referência

Sociedade Brasileira de Pediatria; Academia Americana de Pediatria (recomendações de sono seguro); Ministério da Saúde.

Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica.